Apprendre à se connaître
L'anatomie intime et le plaisir varient d'une personne à l'autre. Mieux connaître son corps aide à exprimer ses besoins et à dialoguer sereinement.
Contenu d'information sur la santé sexuelle réservé à un public adulte (18 ans et plus).
Santé & bien-être intime au féminin
Une information fiable et respectueuse sur la sexualité des femmes.
Comprendre son corps, écouter ses ressentis, poser ses questions sans honte ni jugement — et savoir vers qui se tourner quand on en a besoin. Sans tabou, sans pression de performance.
Information générale, ne remplace pas un avis médical. En cas de question de santé, consultez un·e professionnel·le.
Outil gratuit
Faire le test discretConfidentialité numérique : faites le point en 2 minutes
Réglages, contrôle parental, sollicitations douteuses : identifiez vos points de vigilance et recevez une checklist adaptée à votre situation.
Quelques repères
Une sexualité épanouie commence par l'écoute de soi.
Un désir qui fluctue
Fatigue, stress, étapes de vie, relation : le désir évolue. Il n'existe pas de « norme ». Ce qui compte, c'est ce qui vous convient à vous.
Au cœur de tout
Une sexualité épanouie repose sur le respect, l'écoute et un consentement libre, éclairé et révocable à tout moment, des deux côtés.
Ne pas la banaliser
Une douleur persistante pendant les rapports n'est pas « normale ». En parler à un·e gynécologue ou une sage-femme permet d'en chercher la cause.
Thèmes abordés
Chaque femme est unique. Découvrez les clés pour une sexualité épanouie, sans pression ni performance.
Désir et libido qui fluctuent
Stress, fatigue, étapes de vie ou changements hormonaux peuvent faire varier le désir. En parler à un·e professionnel·le aide à comprendre ce qui agit, sans culpabilité.
En parler à un·e professionnel·lePlaisir et orgasme
Le plaisir s'apprend et se découvre, seule ou à deux. Si une difficulté persiste et vous pèse, un·e sexologue peut vous accompagner avec bienveillance.
En parler à un·e professionnel·leDouleurs pendant les rapports
Une douleur qui revient n'a rien d'une fatalité. Un·e gynécologue ou une sage-femme peut en chercher l'origine et proposer un accompagnement adapté.
En parler à un·e professionnel·leCharge mentale et tabous
Honte, complexes ou expériences difficiles peuvent peser sur l'intimité. Une écoute spécialisée aide à se réapproprier sereinement son corps et son histoire.
En parler à un·e professionnel·leDésir au sein du couple
Le désir évolue au fil d'une relation. Le dialogue, l'écoute et le respect mutuel comptent davantage que la performance ou la fréquence.
En parler à un·e professionnel·leConnaissance de son corps
Mieux connaître son anatomie et ses sensations aide à exprimer ses besoins et à vivre une sexualité plus à l'écoute de soi.
En parler à un·e professionnel·leCes informations sont générales et éducatives. Elles ne constituent ni un diagnostic ni un traitement. Pour toute difficulté qui dure ou vous préoccupe, parlez-en à un·e gynécologue, une sage-femme ou un·e sexologue.
Vraies ressources
Vers qui se tourner — gratuitement et en confiance.
questionsexualite.fr
Site de référence de Santé publique France : information fiable sur la sexualité, la contraception et la santé intime.
Visiter le site →Le Planning Familial
Écoute, information et accompagnement anonymes et gratuits. Ligne nationale ouverte du lundi au samedi.
0 800 08 11 11 (gratuit) →Les CeGIDD
Centres gratuits d'information, de dépistage et de diagnostic, partout en France. Consultation confidentielle et sans avance de frais.
Trouver un centre →Violences — 3919
Violences Femmes Info : écoute anonyme et gratuite, 24h/24, 7j/7, en cas de violences sexuelles ou conjugales.
Appeler le 3919 →Vos questions
Ce que vous n'osez pas toujours demander.
Existe-t-il une sexualité « normale » ?
Non. Les rythmes, les envies et les sensations diffèrent profondément d'une personne à l'autre, et au cours d'une même vie. Le but n'est pas de correspondre à une norme, mais de se sentir respectée et à l'aise. En cas de doute ou de gêne, un·e professionnel·le de santé peut vous écouter sans jugement.
À qui parler de mes questions intimes ?
Votre médecin traitant, un·e gynécologue, une sage-femme, ou un·e sexologue peuvent répondre à vos questions en toute confidentialité. Le Planning Familial et les CeGIDD offrent aussi des consultations gratuites et anonymes.
Ressentir une douleur pendant les rapports, est-ce grave ?
Une douleur récurrente mérite toujours d'être évoquée avec un·e professionnel·le de santé : elle peut avoir des causes variées, souvent prises en charge. Elle ne doit jamais être banalisée ni subie en silence.
Comment aborder le sujet avec mon ou ma partenaire ?
Choisissez un moment calme, hors du lit, et parlez de ce que vous ressentez plutôt que de « ce qui ne va pas ». Le dialogue, l'écoute et le respect mutuel sont les bases d'une relation épanouie et consentie.
Outil éducatif
Calculateur de cycle menstruel
Saisissez la date de début de vos dernières règles et la durée habituelle de votre cycle pour visualiser vos prochaines règles, la fenêtre d'ovulation estimée et les quatre phases avec leurs explications.
Entre 21 et 45 jours — la moyenne est de 28 jours.
Outil comparatif
Comparer les méthodes contraceptives
Filtrez et comparez les principales méthodes disponibles selon vos critères. Pour choisir la méthode adaptée à votre situation, le quiz ci-dessous vous orientera vers le bon professionnel.
Hormones :
Ordonnance :
Fréquence :
Pilule combinée (estro-progestative)
HormonaleOrdonnance requiseQuotidien
Efficacité en usage courant (indice de Pearl)
91%
Usage parfait : 99.7%Avantages
- Régule et allège les règles
- Réduit les douleurs menstruelles
- Peut améliorer l'acné et le syndrome prémenstruel
Points de vigilance
- Prise quotidienne à heure régulière
- Contre-indications possibles (migraine avec aura, tabac après 35 ans, antécédents thromboemboliques)
- Interactions médicamenteuses à vérifier avec le prescripteur
Profil idéal
Personnes souhaitant réguler leur cycle, tolérantes aux œstrogènes, sans contre-indication cardiovasculaire.
Pour identifier la méthode adaptée à votre situation : parler au bon professionnel →
Pilule progestative (microprogestatif)
HormonaleOrdonnance requiseQuotidien
Efficacité en usage courant (indice de Pearl)
91%
Usage parfait : 99.7%Avantages
- Compatible avec l'allaitement
- Sans œstrogènes — alternative si contre-indication à la pilule combinée
- Moins de risque thromboembolique
Points de vigilance
- Horaire très strict à respecter (3 h de marge selon la formulation)
- Peut provoquer des irrégularités menstruelles (spottings)
- Moins efficace si oubli, vomissement ou diarrhée
Profil idéal
Personnes allaitantes, intolérantes aux œstrogènes ou présentant des facteurs de risque cardiovasculaire.
Pour identifier la méthode adaptée à votre situation : parler au bon professionnel →
Stérilet cuivre (DIU cuivre)
Non hormonaleOrdonnance requise5 à 10 ans
Efficacité en usage courant (indice de Pearl)
99.2%
Usage parfait : 99.4%Avantages
- Très efficace sur la durée
- Sans hormones
- Réversible immédiatement après retrait
- Peut servir de contraception d'urgence jusqu'à 5 jours après un rapport non protégé
Points de vigilance
- Pose et retrait par un·e professionnel·le de santé uniquement
- Règles parfois plus abondantes ou douloureuses les premiers mois
- Non recommandé en cas de fibrome utérin ou malformation utérine
Profil idéal
Personnes souhaitant éviter les hormones et préférant une contraception efficace de longue durée.
Pour identifier la méthode adaptée à votre situation : parler au bon professionnel →
Stérilet hormonal (DIU hormonal)
HormonaleOrdonnance requise3 à 8 ans selon le modèle
Efficacité en usage courant (indice de Pearl)
99.8%
Usage parfait : 99.9%Avantages
- Parmi les plus efficaces disponibles
- Allège fortement les règles, voire les supprime
- Longue durée sans contrainte quotidienne
Points de vigilance
- Pose et retrait par un·e professionnel·le de santé
- Quelques semaines d'adaptation possible (spottings, crampes légères)
- Hormones locales à faible diffusion systémique, mais présentes
Profil idéal
Personnes avec règles abondantes ou douloureuses, souhaitant une contraception de longue durée.
Pour identifier la méthode adaptée à votre situation : parler au bon professionnel →
Implant contraceptif (sous-cutané)
HormonaleOrdonnance requise3 ans
Efficacité en usage courant (indice de Pearl)
99.95%
Usage parfait : 99.95%Avantages
- Méthode la plus efficace actuellement disponible
- Aucun oubli possible une fois posé
- Discret — placé sous la peau du bras
Points de vigilance
- Irrégularités menstruelles fréquentes (spottings, voire aménorrhée)
- Pose et retrait par un·e professionnel·le sous anesthésie locale
- Efficacité à discuter avec le médecin en cas de surpoids important
Profil idéal
Personnes souhaitant une contraception très efficace sans contrainte quotidienne pour 3 ans.
Pour identifier la méthode adaptée à votre situation : parler au bon professionnel →
Préservatif masculin
Non hormonaleSans ordonnanceÀ l'usage
Efficacité en usage courant (indice de Pearl)
87%
Usage parfait : 98%Avantages
- Seule méthode protégeant efficacement contre les IST
- Sans ordonnance ni prescription
- Sans effet hormonal sur le corps
Points de vigilance
- Pose correcte indispensable (bon sens, air chassé à la pointe)
- Peut se déchirer ou glisser
- Efficacité contraceptive inférieure à une méthode hormonale ou à longue durée en usage courant
Profil idéal
Idéal en association avec une autre méthode (double protection contre les IST et les grossesses non désirées).
Pour identifier la méthode adaptée à votre situation : parler au bon professionnel →
Diaphragme
Non hormonaleOrdonnance requiseÀ l'usage
Efficacité en usage courant (indice de Pearl)
88%
Usage parfait : 94%Avantages
- Sans hormones
- Réutilisable (durée de vie 2 ans)
- Geste féminin autonome
Points de vigilance
- Pose avant le rapport, retrait 6 à 8 h après minimum
- À utiliser avec un spermicide pour une meilleure efficacité
- Taille à ajuster par un·e professionnel·le de santé
Profil idéal
Personnes souhaitant une contraception sans hormones, gérable à la demande, avec un apprentissage de la pose.
Pour identifier la méthode adaptée à votre situation : parler au bon professionnel →
Patch contraceptif (timbre)
HormonaleOrdonnance requiseHebdomadaire (3 semaines sur 4)
Efficacité en usage courant (indice de Pearl)
91%
Usage parfait : 99.7%Avantages
- Un seul changement par semaine
- Libère hormones par voie cutanée
- Mêmes effets bénéfiques que la pilule combinée
Points de vigilance
- Peut se décoller (sueur, bain prolongé, chaleur)
- Visible sur la peau
- Même profil de contre-indications que la pilule combinée estro-progestative
Profil idéal
Personnes souhaitant éviter la prise quotidienne d'une pilule tout en bénéficiant d'un profil hormonal similaire.
Pour identifier la méthode adaptée à votre situation : parler au bon professionnel →
Anneau vaginal
HormonaleOrdonnance requiseMensuel (3 semaines sur 4)
Efficacité en usage courant (indice de Pearl)
91%
Usage parfait : 99.7%Avantages
- Changement mensuel uniquement
- Passage hépatique minimal (voie vaginale)
- Discret une fois en place
Points de vigilance
- Auto-insertion et retrait à maîtriser
- Peut être ressenti par la personne ou son partenaire
- Même profil de contre-indications que la pilule combinée
Profil idéal
Personnes préférant gérer leur contraception une fois par mois de manière autonome.
Pour identifier la méthode adaptée à votre situation : parler au bon professionnel →
Contraception d'urgence (pilule du lendemain)
HormonaleSans ordonnanceUsage unique — urgenceUrgence uniquement
Efficacité en usage courant (indice de Pearl)
95%
Usage parfait : 95%Avantages
- Sans ordonnance en pharmacie (Levonorgestrel)
- Gratuite et confidentielle pour les mineures
- Prise jusqu'à 72 h (Lévonorgestrel) ou 120 h (Ulipristal) après le rapport
Points de vigilance
- N'est pas une contraception régulière — ne remplace pas une méthode courante
- Efficacité décroît rapidement avec le temps après le rapport
- Peut décaler les prochaines règles et provoquer des nausées
Profil idéal
Usage en urgence uniquement. L'occasion d'initier une contraception régulière adaptée avec un·e professionnel·le.
Pour identifier la méthode adaptée à votre situation : parler au bon professionnel →
Information éducative.L'efficacité indiquée correspond à l'usage courant (conditions réelles). Elle peut varier selon l'observance, les interactions médicamenteuses et les facteurs individuels. Données issues des recommandations de l'OMS et de la HAS. La contraception relève d'un choix personnel éclairé : un·e gynécologue, une sage-femme ou un médecin traitant vous accompagnera dans cette décision.
Outil d'orientation
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